Mein Yogaansatz
Der Yoga, den ich lehre ist für alle Menschen geeignet, auch für Yoga-Anfängerinnen, Menschen mit Krebserfahrung oder anderen Krankheiten, die verschiedene Einschränkungen mit sich bringen. Die Yoga-Praxis soll Lust an der sanften Bewegung und Freude an den Atem- und Mediationsübungen vermitteln. So wie Sie sind und mit dem was Ihr Körper kann, sind Sie willkommen. Auch wenn man nicht mehr auf dem Boden auf einer Yogamatte üben kann, kann man Yoga auf dem Stuhl praktizieren.
Bei meinem Yogaansatz geht es nicht um Hochleistungssport, sondern um achtsame und sanfte Bewegung. Sie müssen nicht biegsam sein, wie eine Balletttänzerin. Die Asanas (Körperübungen im Yoga) können für jeden angepasst werden, so dass Sie sich wohlfühlen und Ihr Körper liebevoll gefordert, aber nicht überfordert wird.
Yoga ist viel mehr als nur Bewegung. Im Yoga spielen Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung eine ebenso große Rolle. Eigentlich steckt im Yoga eine ganze Lebensphilosophie, die uns gerade in der jetzigen Zeit und in schwierigen Lebenssituationen unterstützen kann. Also selbst wenn Sie gerade körperlich eingeschränkt sind, können Sie Yoga machen. Um ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse und körperlichen Besonderheiten eingehen zu können, unterrichte ich Yoga nur in Einzelstunden. Auch in meinen psychotherapeutische Arbeit lasse ich Yoga gerne einfließen, wenn Sie dafür offen sind. Körper und Psyche hängen untrennbar miteinander zusammen. Was wir erleben verkörpern wir auch. Körperhaltung, Flexibilität, Schmerzen u.v.m. geben uns auch Einblick in unsere Psyche. So können wir auch über die Arbeit am Körper Einfluss nehmen auf unser psychisches Wohlbefinden.
Welchen Nutzen bringt Ihnen Yoga?
- Steigert das Wohlbefinden und das Selbstwirksamkeitserleben
- Regt das Lymph- und Immunsystems an
- Hilft, im Moment anzukommen, Entspannung und innere Balance zu finden
- Lindert Fatique, Schlafstörungen, Ängste, innere Unruhe uvm.
- Schafft einen wohltuenden Rahmen für Selbstreflexion und Selbstfürsorge
- Fördert die Beweglichkeit
- Fördert eine gesunde Atmung
- Baut Kraft und Ausdauer auf
- Lindert Schmerzen, die auf Fehlhaltungen, Verspannungen, verklebten Faszien usw. basieren
- Bietet mit der dahinter stehenden Philosophie Anregungen für eine gesunde Lebensweise
Yoga – Einzelstunden
Sie möchten Yoga ganz an Ihre Bedürfnisse zugeschnitten praktizieren? Sie suchen nach einer Yogaroutine, die Sie auf Ihrem Weg bestmöglich unterstützt und in Ihren Alltag passt? Dann lassen Sie uns gemeinsam in einer Einzelstunde ausprobieren und zusammenpacken, was für Sie am hilfreichsten und praktikabelsten ist.
Sie bekommen „Ihr Yogaprogramm“ zum Praktizieren zu Hause und haben die Möglichkeit mit mir im Austausch zu sein.
Für dieses Angebot bitte ich Sie einen Termin zu vereinbaren.