Yoga sanft – Gruppenstunden
Dieses Angebot ist speziell für Yoga-Anfängerinnen, Menschen mit Krebserfahrung oder anderen Krankheiten, die verschiedene Einschränkungen mit sich bringen. Die Stunden sollen Lust an der sanften Bewegung und Freude an den Atem- und Mediationsübungen vermitteln. So wie Sie sind und mit dem was Ihr Körper kann, sind Sie willkommen.
Es geht hier nicht um Hochleistungssport, sondern um achtsame und sanfte Bewegung. Sie müssen nicht biegsam sein, wie eine Balletttänzerin. Die Asanas (Körperübungen im Yoga) können für jeden angepasst werden, so dass Sie sich wohlfühlen und Ihr Körper liebevoll gefordert, aber nicht überfordert wird.
Yoga ist viel mehr als nur Bewegung. Im Yoga spielen Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung eine ebenso große Rolle. Eigentlich steckt im Yoga eine ganze Lebensphilosophie, die uns gerade in der jetzigen Zeit und in schwierigen Lebenssituationen unterstützen kann. Also selbst wenn Sie gerade körperlich eingeschränkt sind, können Sie Yoga machen.
Die Yogastunden in der Gruppe können Sie bequem von zu Hause erleben. Sie brauchen ein internetfähiges Gerät, einen Ort mit ausreichend Platz zum Üben, eine rutschfeste Yogamatte, eine Decke und verschiedene Kissen zum Sitzen oder als Hilfsmittel für die Übungen. Ein Yogabolster und Yogablöcke wären von Nutzen, können aber auch durch eine gerollte Decke und zwei dicke stabile Bücher ersetzt werden.
Weitere Informationen zum Yoga & Krebs Angebot erhalten Sie hier.
Wenn Sie schon lange Yoga praktizieren, ist dieses Angebot für Sie nicht geeignet.
Mehr Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung für die Gruppenstunden finden Sie in meinem Shop.
Ich freue mich auf Sie.
Yoga – Einzelstunden
Sie möchten Yoga ganz an Ihre Bedürfnisse zugeschnitten praktizieren? Sie suchen nach einer Yogaroutine, die Sie auf Ihrem Weg bestmöglich unterstützt und in Ihren Alltag passt? Dann lassen Sie uns gemeinsam in einer Einzelstunde ausprobieren und zusammenpacken, was für Sie am hilfreichsten und praktikabelsten ist.
Sie bekommen “Ihr Yogaprogramm” zum Praktizieren zu Hause und haben die Möglichkeit mit mir im Austausch zu sein.
Für dieses Angebot bitte ich Sie einen Termin zu vereinbaren.
Welchen Nutzen bringt Ihnen Yoga?
- Steigert das Wohlbefinden und das Selbstwirksamkeitserleben
- Regt das Lymph- und Immunsystems an
- Hilft, im Moment anzukommen, Entspannung und innere Balance zu finden
- Lindert Fatique, Schlafstörungen, Ängste, innere Unruhe uvm.
- Schafft einen wohltuenden Rahmen für Selbstreflexion und Selbstfürsorge
- Fördert die Beweglichkeit
- Fördert eine gesunde Atmung
- Baut Kraft und Ausdauer auf
- Lindert Schmerzen, die auf Fehlhaltungen, Verspannungen, verklebten Faszien usw. basieren
- Bietet mit der dahinter stehenden Philosophie Anregungen für eine gesunde Lebensweise