(Wieder) mehr Nähe zu mir
Wir leben in einer lauten Welt mit vielen Herausforderungen. Wir sollen ständig erreichbar sein, haben immer etwas zu tun. Der Kopf funktioniert, aber der Kontakt zum eigenen Körper geht uns dabei oft verloren.
Verspannungen, die bleiben, eine Erschöpfung, die sich nicht erklären lässt, das Gefühl, neben sich selbst zu stehen – all das sind oft Zeichen dafür, dass Kopf und Körper nicht im Einklang miteinander sind. Dieser Kurs bringt beide behutsam wieder zusammen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Frauen, die das Gefühl haben, sich selbst verloren zu haben. Für Frauen, die oft nur noch funktionieren, statt sich zu spüren. Für Frauen, die ihrem Nervensystem wieder mehr Ruhe schenken möchten. Für Frauen, die spüren, dass sie sich seit Langem nicht mehr wirklich entspannen können. Für Frauen, die ihrem Körper wieder vertrauen lernen möchten. Für Frauen, die sich nach einem Moment am Tag sehnen, der nur ihnen gehört. Für Frauen, die bereit sind, sich selbst wieder ein Stück näherzukommen. Für Frauen, die spüren möchten, was ihr Atem für sie tun kann. Für Frauen, die eine liebevollere Beziehung zu ihrem Körper möchten. Für Frauen, die genug haben vom Kopf-Karussell. Für Frauen, die einen sanften, körperbasierten Einstieg suchen, ganz ohne Vorerfahrung. Für Frauen, die mal nichts leisten, sondern nur Sein wollen.
Was dich erwartet
Sieben Tage, jeweils ein kurzes Audio, eine einfache Körperübung und eine Seite im Workbook zum Reinspüren und Reflektieren. Du brauchst nicht mehr als fünfzehn Minuten am Tag, um dir langsam näher zu kommen. Du startest, wann es für dich passt, und gehst in deinem Tempo.
Am Ende der Woche fühlst du dich nicht wie eine andere Frau, sondern wieder wie du selbst. Ruhiger. Klarer. Näher bei dir. Du hast eine kleine, alltagstaugliche Praxis gefunden, die dich trägt, auch wenn der Alltag wieder lauter wird.
7 Lektionen mit ca. 10 Min. Audios, ein Workbook für Reflexionen und 2 kurze Videos zur Veranschaulichung.
Deine Boni
Damit du auch nach den sieben Tagen weiter in Verbindung mit dir bleibst: ein 20-minütiges Audio zur Einführung in das somatische Arbeiten, ein 20-minütiges Übungs-Video, 2 kurze geführte Meditationen und eine 70-minütige Somatic-Yogastunde.
Ablauf & Preis
Digitaler Kurs zum eigenen Tempo – 29,95 €. Nach dem Kauf erhältst du einen Link mit allen Materialien zum Download, keine Vorerfahrung nötig.